מאמרים
עשרת הדיברות לשינה טובה באמת
עשרת הדיברות לשינה טובה באמת יש אנשים שחושבים ששינה טובה מתחילה ברגע שהראש נוגע בכרית. אבל האמת היא ששינה טובה מתחילה הרבה קודם. היא מתחילה בשעה שלפני. באור שהעיניים פוגשות....
עשרת הדיברות לשינה טובה באמת
עשרת הדיברות לשינה טובה באמת יש אנשים שחושבים ששינה טובה מתחילה ברגע שהראש נוגע בכרית. אבל האמת היא ששינה טובה מתחילה הרבה קודם. היא מתחילה בשעה שלפני. באור שהעיניים פוגשות....
חשיבות נשימה מהאף בשינה
נשימה מהאף בזמן השינה לעומת נשימה מהפה למה זה משנה יותר ממה שרוב האנשים חושבים רוב האנשים לא חושבים על הדרך שבה הם נושמים בלילה. הם חושבים על המזרן, על...
חשיבות נשימה מהאף בשינה
נשימה מהאף בזמן השינה לעומת נשימה מהפה למה זה משנה יותר ממה שרוב האנשים חושבים רוב האנשים לא חושבים על הדרך שבה הם נושמים בלילה. הם חושבים על המזרן, על...
משקפי סינון אור כחול
משקפיים מסננות אור כחול: למה בכלל צריך אותן, ואיך בוחרים נכון בין אדום, כתום ושקוף האור הכחול לא רע בפני עצמו. במהלך היום הוא חלק טבעי מהאור שסביבנו, ותורם לערנות,...
משקפי סינון אור כחול
משקפיים מסננות אור כחול: למה בכלל צריך אותן, ואיך בוחרים נכון בין אדום, כתום ושקוף האור הכחול לא רע בפני עצמו. במהלך היום הוא חלק טבעי מהאור שסביבנו, ותורם לערנות,...
תנוחת שינה וצוואר
איך תנוחת הצוואר משפיעה על השינה ולמה כרית נכונה יכולה לשנות הכל יש אנשים שישנים מספיק שעות, אבל עדיין קמים כאילו הגוף לא באמת נח. לא תמיד הבעיה היא כמה...
תנוחת שינה וצוואר
איך תנוחת הצוואר משפיעה על השינה ולמה כרית נכונה יכולה לשנות הכל יש אנשים שישנים מספיק שעות, אבל עדיין קמים כאילו הגוף לא באמת נח. לא תמיד הבעיה היא כמה...